Все новости

Сколько кофе можно пить в день без вреда для здоровья


Представить свой рабочий день без кофе может далеко не каждый, давайте признаемся честно. А вы знаете, какая дневная норма кофеина для человека и как она измеряется?

Принято считать, что лимит кофеина составляет 400 миллиграммов в день, это примерно четыре чашки кофе. Для беременных женщин доза снижается до 300 миллиграммов.

Откуда же взялось это ограничение и насколько серьезно следует к нему относиться? Данную цифру вывели по результатам более чем 700 исследований по всему миру. 

Более высокие дозы кофеина связаны с риском возникновения различных заболеваний – от депрессии и дисфории (состояние, противоположное эйфории) до тревожности и повышенного давления. В число упоминаемых побочных эффектов также входят проблемы с сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и репродуктивной системой.

При этом важно понимать, что эффект также зависит от того, как конкретный человек реагирует на кофеин. У некоторых людей к нему развита особая чувствительность и тогда дозу нужно уменьшить.

По материалам: panno4ka.net
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
Также по теме
Коронавирус наступает на человечество: как обезопасить себя от заражения
Жители Украины считают мову важным атрибутом независимости
Что делали два миллиона украинских ФОПов в 2019 году. Статистика и аналитика
Вторая мировая восемьдесят лет спустя: новые цифры потерь. Инфографика
Самые распространенные виды взяток в Украине
Лучшее за неделю
Мультимедиа
В Санжарах уже спокойно, но точку поставить надо
Леонид Каденюк - первый космонавт независимой Украины
Коронавирус пугает людей и они защищаются, как могут. Фото
Планету могут спасти леса, посаженные с помощью дронов. Видео
Гений Леонардо да Винчи: во Львове - выставка инженерных сооружений. Фото. Видео