Каша це те, що ми пам'ятаємо ще з дитинства, це те, що ми почали, тобто після грудного маминого молока. Каші їдять все-від мала до велика. І не даремно. Так як каші, дуже корисні нашому організм, в них дуже багато вітамінів.
- багата складними (повільними) вуглеводами;
- містить суміш різних харчових волокон;
- наповнена біофлавоноїдами.
Склад каші довгожителя:
- вівсяні пластівці розмочені;
- терте яблуко;
- ягоди;
- банан;
- авокадо;
- кориця.
