Бананова дієта
Всім відомо про те, що банани багаті на вітаміни і корисні мікроелементи. Банани містять велику кількість вітаміну В6, заліза, фосфору і кальцію. Як ви вже здогадалися в цій статті мова піде про банановій дієті. Бананова дієта сприяє нормалізації роботи серцево-судинної системи і покращує обмін речовин. Дієтологи ділять бананову дієту на два види: жорстка експрес дієта і стандартна бананова дієта.
Бананова експрес дієта
Дана дієта по ефективності більше схожа на розвантажувальні дні. Розрахована бананова експрес дієта на 3 доби, цей термін дозволяється вживати в їжу тільки банани, кефір або нежирне молоко. Рекомендована добова норма при даній дієті становить: 3 банана і 3 склянки молока або кефіру.
Стандартна бананова дієта
Стандартна бананова дієта значно легше бананової експрес дієти. Під час стандартної бананової дієти покладається півтора кілограма очищених бананів, дозволяється пити зелений чай і мінеральну воду без обмежень. Згідно зі статистикою, хвора частина людей які зазнали бананову дієту на собі заявляють про позитивні результати. Ця дієта дозволяє скинути до 1 кілограма зайвої ваги за добу. Ідеально підходить для любителів бананів і для людей задаються питанням: «як схуднути?».
Додаткова інформація
Перед початком бананової дієти потрібно відмовитися від гострого, кислого, копченого, кислого. З особливою увагою підійдіть до вибору бананів, щоб вони були зеленими і не були перезрілим. В цьому випадку хороші банани є запорукою успіху дієти. Бананову дієту легко переносити завдяки високому вмісту гормону щастя в бананах.
За матеріалами: Медицина для вас
