У кожної людини в житті бувають ситуації, коли як ніколи потрібна енергія, потрібно бути бадьорим, хоча поспав всього пару годин. У таких випадках ми, як правило, заливаємо в себе каву або вживаємо шкідливі енергетики, в яких немає нічого, крім хімії, яка труїть наш організм.
ЕЛЕУТЕРОКОК
Підбадьорливий ефект від елеутерококу дуже схожий на ефект від кави, тільки пити цю травичку можна без обмежень. Лікарі часто призначають елеутерокок під час депресивних станів, стресів, виснаженості організму і неврозах.
ЯГОДИ ОБЛІПИХИ
Ягоди обліпихи здатні не тільки задати тон всьому дню і додати енергії, але і підняти настрій. В корі обліпихової дерева міститься серотонін, який відповідає за радість і позитивні емоції.
Крім того, в обліписі багато вітаміну С і бета-каротину — вітаміну, корисного для зору.
КОРІНЬ ЖЕНЬШЕНЮ
Корінь женьшеню відмінно бадьорить і піднімає імунітет, тому лікарі часто призначають його в якості «підживлення» при застудах, а також під час перевтоми і депресій. Також женьшень знизить рівень цукру в крові і надасть протизапальну дію.
ЕХІНАЦЕЯ
Ехінацея здатна зміцнити імунітет, зарядити енергією та надати протиалергічну дію на організм. Тому лікарі рекомендують її алергікам і людям, страждаючим ревматизмом. Придбати ехінацею можна в таблетках, у вигляді висушеної трави і спиртової настоянки.
ІМБИР З ЛИМОНОМ
Людям, які хочуть бути бадьорими весь без вживання кофеїну, можуть замінити каву імбирним чаєм з додаванням лимона. Покладіть в стакан кілька шматочків імбиру і пару скибочок лимона, залийте окропом і пийте протягом дня. Наступну порцію гарячого напою можна зробити, заливши гарячу воду до тих же скибочок, які лежать в чашці — смак буде таким же насиченим.
Імбирний чай добре чистить організм від шлаків і сприяє схудненню.
ЛИМОННИК
Якщо в середині робочого дня ви відчуваєте, що починаєте повільніше міркувати, додайте в чай пару крапель настойки лимоннику, який відмінно стимулює кору головного мозку. Також аптечні препарати на основі цієї рослини рекомендують людям із зниженим артеріальним тиском.
АПЕЛЬСИНИ І ГРЕЙПФРУТИ
У багатьох європейських країнах звичка випивати вранці стакан апельсинового соку або з'їдати половину грейпфрута стала щоденним ритуалом не дарма. У цитрусових багато вітаміну С, який подарує бадьорість і зарядить енергією на початку дня.
Щоб отримати ударну дозу вітамінів, апельсин потрібно з'їсти протягом 10 хвилин після того, як його почистили.
МАРАЛІВ КОРІНЬ
Люди, які погано переносять різкі зміни погоди і страждають розсіяною увагою, повинні включити в раціон чай з мараливого кореня. Цей напій чудово тонізує, стимулює імунну систему і підвищує настрій. А щоб чай був смачніший, додайте в нього листя малини, смородини і чебрець.
ЗВІРОБІЙ
Звіробій по праву вважається кращою рослиною для зниження рівня стресу. Ця трава підвищує рівень серотоніну і допаміну — антистресових гормонів, покращує настрій.
Лікарі призначають прийом чаю з звіробою пацієнтам, які страждають депресіями і психічними розладами на тлі стресу і тривожності.
ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ
Людям, яким важко заснути, краще не пити на ніч зелений чай, тому що він бадьорить нервову систему не гірше, ніж кава. Багато дієтологів радять випивати чашку такого чаю в кінці дня, через 2 години після вечері для поліпшення травлення. Але крім прискорення метаболізму, вас чекає заряд бадьорості і енергії на найближчі 3-4 години.
За матеріалами: Блог ЖЖ
