Жахливі головні болі не обов'язково пов'язані з втомою або зміною погоди. Ви здивуєтеся, але близько 17% мігрені залежить від їжі
Доктор медичних наук Ної Розен вважає, що хворобливі відчуття в голові при вживанні або зловживанні певних продуктів часта практика. Досвід його пацієнтів, які страждають регулярною мігренню, показав, що лише одна зміна раціону сприяє зменшенню головного болю і зниження частоти нападів.
Лікарі також кажуть, що існує декілька класичних продуктів, які викликають головний біль у більшості людей. При цьому варто бути уважними і прислухатися до власного організму, бо деяка їжа безпечна для багатьох, але саме для вас може стати головним подразником.
Шоколад
Дослідження показали, що какао може захищати нервові клітини головного мозку, які страждають від головних болів. Однак, практика демонструє, що у 22% пацієнтів чорний шоколад активізував неприємні відчуття, ставши своєрідним "спусковим гачком".
Червоне вино
Лікарі Нью-Йоркського центру досліджень головного мозку вважають, що сульфати, які використовуються в якості консервантів для червоного вина - одна з головних причин харчових мигрений. При цьому не варто забувати, що будь-який алкоголь викликає приплив крові до головного мозку і призводить до швидкого зневоднення організму. Будь-яка з цих причин цілком може викликати головні болі.
Кава
Цей унікальний напій одних людей з легкістю позбавляє від больового синдрому, а інших змушує мучитися. У чому ж його секрет?
Як відомо, кофеїн входить до складу багатьох ліків, тому з його корисними властивостями досить складно посперечатися.
Але, якщо прокинувшись вранці вихідного дня, ви відчуваєте пульсуючий біль у скронях, значить ваш організм звик до ранкової кави і наполегливо вимагає свою дозу. Вже перша чашка напою в такому випадку позбавляє від неприємних відчуттів.
Але щоб в майбутньому не прокидатися від мігрені, краще відучувати своє тіло від звичного ритуалу і хоча б іноді замінювати каву апельсиновим соком або чаєм.
Сир
Існує чимало експериментів, що підтверджують: сир може викликати головні болі. При цьому вчені помітили певну закономірність: чим старше сир, тим більше ймовірність викликати мігрень.
Морозиво
Не варто відразу відмовлятися від улюблених ласощів. Біль при дегустації морозива - це реакція організму на холод. Вона тримається від 30 до 60 секунд, після чого тіло людини готове до нової порції десерту.
Таким чином, будь-які холодні продукти можуть активізувати головний біль. Щоб зменшити неприємні відчуття, достатньо охолонути самому або дати трохи нагрітись бажаній страві.
Банани
Улюблені фрукти можуть бути небезпечні для людей, чутливих до тираміну - речовини, яка, як ми вище писали, міститься в старому сирі.
На щастя, в бананах його значно менше.
Соєвий соус
Ще десять років тому в Україні лише справжні гурмани і цінителі азіатської кухні користувалися соєвим соусом. Зараз цей продукт можна зустріти на кухні практично кожної господині.
Але мало хто замислюється, що в соєвому соусі міститься глутамат натрію, який викликає судоми і жахливий головний біль. За приблизними даними, від 10 до 15% людей, які вживають цей соус, страждають від його негативних побічних ефектів.
До того ж, не варто забувати, що соус дуже солоний, отже, викликає зневоднення - одну з головних причин мігрені.
