Великий піст займає центральне місце в православному календарі, як час духовного і фізичного очищення, молитв, спогадів земного життя Христа і його жертв заради спокутування гріхів людства. Існують основні правила харчування у Великий піст. Якщо ви поститеся в перший раз або хочете дізнатися цікаві рецепти страв і зробити ваше меню у Великий піст смачним і різноманітним, наша стаття стане для вас корисною.
Цього року піст триватиме з 14 березня по 30 квітня. Віруючих чекають 7 тижнів обмежень в раціоні, основною складовою якого стане рослинна їжа.
Готується до посту починають заздалегідь, і вже за тиждень до його початку з раціону слід виключити м'ясні страви. Перший та останній тижні посту найсуворіші в харчуванні.
В деякі дні допускаються відступу в суворих правилах. На такі православні свята, як Благовіщення (7 квітня) і Вербна неділя (24 квітня), можна включити в раціон рибу. У Лазареву суботу дозволяється рибна ікра. Крім цього, у вихідні дні можна випивати по келиху червоного сухого вина.
Також варто звернути увагу, що церква рекомендує утриматися від посади у разі наявності серйозних захворювань, і дає деякі послаблення для вагітних, дітей і літніх людей.
Для здорової людини обмежене харчування у Великий піст - чудова можливість оздоровити і очистити свій організм. Але все-таки головним у цей період залишається саме духовне очищення.
Раціон у Великий піст: що можна їсти по днях
Календар пісного харчування в несуворі дні передбачає наступний режим:
- понеділок, середа, п'ятниця - сухоїдіння. Допускається вживання фруктів і овочів, які не пройшли термообробку, а також вода, компоти, трав'яний чай;
- вівторок, четвер - гаряча їжа без олії. Це можуть бути каші, супи (наприклад, грибний бульйон з картоплею або вермішеллю);
- субота, неділя - можна їсти страви з додаванням рослинної олії. В раціон включають овочеві рагу, запечена картопля, буряк, морква, пісний борщ, супи з овочевою засмажкою на соняшниковій олії.
Зловживати такими приправами як сіль, цукор, перець та прянощі в піст також не варто. Віддавайте перевагу їжі, приготованої на пару, грилі або в духовці.
Енергії в період посту вам додадуть горіхи, маслини, сухофрукти (родзинки, інжир), мед. Їх також можна включати в свій раціон в помірних кількостях в несуворі дні посту. Можна пісний хліб та інша випічка без молока і яєць.
Страви, які різноманітять ваше меню у Великий піст
Для більшості людей харчування у Великий піст є величезним випробуванням. Але знаючи кілька рецептів, меню можна зробити набагато цікавіше і смачніше.
Пісний грибний суп
У вихідні ви можете побалувати себе пісним грибним бульйоном з локшиною. Для цього знадобиться: 200-300 гр. печериць, 3 картоплини, 1 морква, вода, 1-2 ст. л. рослинного масла, вермішель - 0,5 склянки.
Очистити овочі. Картоплю і порізати кубиками, моркву натерти на тертці, цибулю нашаткувати півкільцями. Приготувати цибульно-морквяну піджарку на рослинному маслі. Гриби помити і порізати пластинками. У каструлю налити 1,5 л води і довести до кипіння, після чого додати гриби, картопля і засмажку, а через 15 хвилин вермішель і варити ще 15 хвилин. Прикрасити блюдо і надати йому свіжий аромат допоможе кріп і зелений лук.
Пісне рагу з квасолею
Для овочевого рагу необхідно: 5 шт. картоплі, ¼ середнього качана капусти, 1 склянка квасолі, 1 морква, 1 цибулина, 1 солодкий перець, 2 помідори.
Замочити квасолю на ніч, після чого відварити до напівготовності. Овочі нарізати дрібними кубиками, моркву можна подрібнити соломкою. У сотейник скласти картоплю і капусту, додати склянку води і протушкувати близько 20 хвилин. Окремо на сковороді інші овочі протушкувати протягом 10 хвилин. Потім вміст сковороди перекласти в сотейник до картоплі і капусті і додати квасолю, перемішати, додати спеції за смаком і залишити на повільному вогні ще 15 хвилин.
Десерт - печені яблука
Харчування у Великий піст може бути дуже смачним. Ось кілька рецептів пісних десертів, якими ви можете порадувати себе. Найпростіший з них - печене яблуко з сухофруктами.
Візьміть 1 велике яблуко і акуратно виріжте серцевину. Заповніть сумішшю родзинок з цукром, підсмаженим мигдалем і корицею. Запікати яблуко в духовій шафі необхідно при температурі до 180 градусів протягом 10-20 хвилин.
Інші цікаві рецепти десертних страв ви можете подивитися на відео.
За матеріалами rbc.ua
