Невелике голодування корисно. Це відомо давно. Але ми намагаємося їсти вчасно, не даючи голоду розгулятися. І найчастіше це грає проти нас. Відмовтеся від їжі на 1 день і ось, що трапиться!
Лікарі кажуть :
- якщо одноденні голодування раз на тиждень продовжувати протягом року, то це поліпшить конституцію людини і позбавить його від хвороб;
- втома внутрішніх органів значною мірою знімається одноденними голодуваннями. Є багато випадків, коли легка ступінь діабету лікувалася тільки за рахунок того, що підшлункова залоза могла відпочити протягом декількох днів голодування;
- один день голодування омолоджує організм на три місяці.
За допомогою голодування ще в давнину лікували хворих Гіппократ, Авіценна, Парацельс та інші лікарі. В даний час вже доведено, що голодування стимулює обмін речовин, омолоджує організм і перешкоджає старінню.
Під час повного голодування використовується енергія, яка витрачалася нами на перетравлення їжі для лікування наявних захворювань і для, власне, очищення. З нежиттю порожній шлунок справляється за дві доби, з сильним грипом чому-то через троє.
Якщо вже ви зважилися лікувати хвороби голодом, то ні в якому разі не приймайте ніяких ліків. Можна тільки пити воду — часто і невеликими порціями. За день потрібно випивати 1,5-2 літра рідини. Крім чистої води можна пити слабкий настій шипшини або трав'яний чай (без цукру!)
Короткочасне голодування збільшує сили уяви і здатності творити.
Щотижневі одноденні голодування - відмінний спосіб оздоровлення та активізації мислення.
Єдине, про що не слід забувати: перед голодуванням необхідно очистити організм.
Для цього за 2 дні до наміченого терміну виключіть з раціону тваринні продукти. Переходьте на злаково-рослинну дієту. Меню повинно складатися з різноманітних каш, овочів і фруктів. Починайте завжди не більше ніж з 1-2-денного голодування, потім переходите на 3-денне. Скільки тривав голод — стільки і вихід з нього.
Можна поспіль провести почергово одне-, двох-, триденне голодування, завершуючи кожну таким же за тривалістю виходом з процесу.
Подальше збільшення термінів слід проводити після більш тривалих перерв. Поступово можна довести голодування до 7 днів. Проводити його бажано 1 раз в 6 місяців.
Більш тривале голодування в домашніх умовах (принаймні, поки ви не освоїте) не рекомендується.
І що найголовніше, у процесі самоочищення дуже важливий оптимістичний настрій. Починаючи голодувати, вірте в успіх, і ви досягнете чудових результатів. Організм самостійно буде справлятися з будь-якими захворюваннями, і, коли регулярні голодування увійдуть у вас в звичку, ви взагалі не будете хворіти.
ЕФЕКТ СХУДНЕННЯ.
Якщо грамотно і якісно підготується до добовим голодуванням, і робити їх стабільно, і систематично кожну тиждень, то можна домогтися гарних результатів для зниження ваги.
За словами експертів, м'який стрес, який відчуває організм під час помірного голодування, позитивно позначається на імунітеті і знижує вірогідність виникнення ракових захворювань.
Обов'язкова умова — якщо вже вирішили поголодувати, то робіть це регулярно і пийте під час цього процесу воду.
З ЧОГО ПОЧАТИ. Поради.
Починати треба з настрою. На перших порах голодування викликає дискомфорт, легкий стресовий постійний фон і щоб його подолати, треба володіти достатньою мотивацією.
В день перед голодуванням будьте стримані в їжі, бажано не вживати алкоголь, не їжте багато на ніч, не їжте ввечері м'ясне.
Постарайтеся знайти собі заняття. Краще, якщо це будуть справи на свіжому повітрі, на дачі, в лісі.
Не влаштовуйте своє перше голодування на роботі.
Можливі проблеми у вигляді різних неприємних відчуттів - головні болі, запаморочення, слабкість, поганий настрій, запах з рота, можуть зіпсувати ваші стосунки з оточуючими, і утруднити саме голодування.
Надалі ви зможете голодувати «без відриву від виробництва» і ніхто навіть не помітить.
Вихід з одноденного голодування
Рекомендації П. Брегга з харчування у відновний період:
1день (24 години) = якщо хочете, можете додати в дистильовану воду 1/3 чайної ложки неочищеного меду і 1 чайну ложку лимонного соку, це робить воду приємною і розчиняє слиз і токсини.
В кінці цього голодування першою їжею повинен бути салат зі свіжих овочів, в основному з тертої моркви і тертої капусти. Як приправу можете використовувати сік лимона або апельсина. Таке блюдо діє як мітла на кишечник.
Після цього можете їсти варені овочі, наприклад, тушковані помідори. Можете їсти різну зелень - шпинат, гарбуз, листову капусту, волокнисту квасолю.
Ніколи не можна переривати голодування продуктами тваринного походження: м'ясо, сир, риба, горіхами або насінням.
Протягом 2-х днів не вживайте жодної кислотної їжі.
Будь-яка людина може без серйозних наслідків обходитися без їжі і води кілька днів, і тільки наша "слабкість" змушує нас вмирати від страху за такий короткий термін.
За матеріалами Еконет
