"Поддержать"
Новости
Все новости

Ученые: Определены продукты, вызывающие проблемы со сном



В ходе исследования американские ученые определили, что из-за чрезмерного употребления в пищу сладкого и жирного у человека могут наблюдаться проблемы со сном.

По мнению специалистов, на сон пагубно влияет употребление сладкого и жирного. Результаты исследования были опубликованы в Journal of Clinical Sleep Medicine.

Ученые организовали эксперимент, в котором приняло участие 13 мужчин и 13 женщин, масса тела которых соответствовала норме. Все они провели пять ночей в лаборатории сна.

В ходе исследования люди, средний возраст которых составлял 35 лет, а продолжительность сна - 7 часов и 35 минут, лежали в постелях с 10 вечера до 7 утра.

Привычка отсыпаться на выходных, как оказалось, вредит здоровью.

Ученые проследили, чтобы все участники эксперимента придерживались строгой диеты в течение первых четырех дней, употребляли в пищу много клетчатки и воздерживались от жирной и сладкой пищи.

А пятый день был объявлен "свободным", когда все могли не ограничивать себя в жирном и сладком.

По итогам эксперимента исследователи установили, что правильное питание способствует хорошему отдыху, и ощущению полноты сил. В то же время употребление большого количества сладкого и жирного провоцирует неглубокий сон, и состояние усталости после пробуждения.

По материалам Корреспондент

Подписывайтесь на аккаунт InfoKava.com в Twitter, Facebook или Telegram: в одной ленте новостей - все, что стоит знать о события в Украине и в мире о политике, бизнесе, культуре и экономике.
Ctrl
Enter
Если вы заметили ошибку в тексте
Выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Также по теме