Новости
Все новости

10 советов, как защитить свою печень

06:28, 29 дек 2015
1 945
10 советов, как защитить свою печень

Печень – второй по величине орган человека (на первом месте кожа), весом около 1,3 кг, выполняющий множества важных функций. В первую очередь работа печени заключается в фильтровании крови, которая отходит от пищеварительного тракта, тем самым забирая из нее как питательные, так и токсические вещества (фильтруя ее).Печень также производит белки, а еще вырабатывает желчь, чтобы расщеплять жиры и билирубин – вредное вещество, образованное при распаде погибших эритроцитов из крови. Почему печень нужно защитить?

Печень отвечает за переработку практически всего, что потребляет человек (белков, жиров и углеводов) и превращение его в глюкозу, которая используется в качестве топлива для организма. Но, так как все, что мы потребляем, проходит через печень, то она постоянно подвергается сильному влиянию токсинов – пестицидов, гормонов, пищевых добавок, алкоголя, лекарств, микроорганизмов, и многих других.

Чтобы защитить печень нужно очистить организм от этих токсинов полностью либо преобразовать их в не такие вредные. Дело в том, что неизбежно некоторые токсины остаются, прячась в клетках печени, или блуждают по организму (свободные радикалы) и могут навредить как печени, так и здоровью любых других органов. Вот почему так важно поддерживать здоровье печени всеми возможными способами.

10 способов защитить печень

1. Стараться есть только натуральные продукты.

2. Ограничить употребление фруктозы, жаренных и обработанных пищевых блюд, содержащих транс-жиры или гидрогенизированные масла.

3. Есть как можно больше фруктов, овощей в сыром или запеченном виде.

4. Употреблять алкоголь только в умеренных количествах или вообще исключить.

5. Использовать натуральные бытовые средства.

6. Проводить регулярную очистку организма от токсинов.

7. Быть осторожным с лекарствами.

8. Заняться физкультурой.

9. Не курить.

10. Пропить препараты защищающие печень.

Теперь, зная как защитить печень, осталось применить эти советы на практике.

[url=http://]По материалам Здоровко[/url]
Ctrl
Enter
Если вы заметили ошибку в тексте
Выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Также по теме
Показать еще новость