Многие люди на протяжении жизни сталкиваются с синдромом хронического недосыпания.
Но при этом существуют особо тревожные сигналы, которые нельзя оставлять без реагирования:
1. Раздражительность. Она опасна, поскольку может спровоцировать депрессию и другие нервные расстройства.
2. Постоянное чувство голода, которое вызвано снижением уровня гормона лептина.
3. Мгновенное засыпание – в течение 5 минут.
4. Недосыпание напрямую влияет на внешний вид и человек выглядит, будто с похмелья.
5. Снижение иммунитета, регулярное проявление признаков простуды.
6. Эмоциональная неустойчивость, человек может расстроиться даже из-за незначительной мелочи.
7. Неспособность получить заряд бодрости даже после принятия чашечки кофе.
8. Значительное снижение сексуального влечения.
9. Засыпание в кинотеатре во время просмотра фильма.
10. Неуклюжесть и замедление реакций организма.
