Психологи называют основные причины переедания.
1. Чувство вины.
С детства нас приучили, что оставлять еду на тарелке нельзя. Повзрослев, мы продолжаем так думать даже не понимая почему. Преимущественно это происходит от неосознанного чувства неудобства перед хозяйкой, из жадности (оплачено - ешь) или из сострадания к голодающим детей в Африке. Как следствие, желудок переполнен.
2. Привычка.
Обсуждение дел «за ланчем» или «за кофе» сегодня считается нормой. Переговоры ведут за обедом, в ресторанах, кафе и за коктейлями. Неизвестно, такой подход приносит успех в бизнесе, но точно не способствует стройности. Еда за разговором - это лишняя еда, которая продиктована не только голодом, но даже не аппетитом.
3. Компенсация.
Очень часто, что-то «вкусненькое» компенсирует нам то, чего у нас нет, но в чем нуждаемся. Поглощая сладости, мы просто пытаемся получить удовольствие, справиться с плохим настроением, усмирить грусть. Всем знакома ситуация, когда стресс пытаются заглушить большим количеством пищи.
4. Потребность в любви.
В детстве нам говорили: «за папу, за маму, за бабушку, за дедушку и за любимого мишку» и мы ели кашу. Кажется, что ничего такого, а на самом деле нет. Когда ребенок постоянно слышит такие слова, то начинает отождествлять еду с любовью. Взрослея, или это забываем, но оно остается на уровне подсознания. Поэтому, когда у нас возникает потребность в любви, мы начинаем переедать.
Это проблема, влекущая за собой весьма серьезные последствия. Поэтому специалисты рекомендуют выявить и устранить подсознательные причины переедания, и ваше питание и вес нормализуются самостоятельно.
