Весна уже наступила и уже очень скоро украинцы будут переводить стрелки своих часов на летнее время и вновь опять придется привыкать к новому режиму — вставать и ложиться на час раньше.
Когда переводить часы?
В 2017 году переход на летнее время состоится в ночь с 25-го на 26-е марта. Стрелки часов нужно будет перевести на час вперед в 3:00 утра. Это означает, что вставать и ложиться спать с этого момента придется на час раньше.
Как пережить переход на летнее время?
Многие люди тяжело переносят весенний перевод стрелок на 1 час вперед. На нашем самочувствии, помимо отнятого часа, также негативно сказывается пережитая зима, снижение иммунитета, недостаток витаминов.
Адаптация к новому времени у каждого человека происходит по-разному и в среднем составляет 2-3 недели. Чтобы перевод часов не повлек за собой проблемы со здоровьем, старайтесь постепенно перейти на новый режим дня, чтобы успеть подготовиться. В этом помогут прогулки на свежем воздухе, снижение нагрузки и скорректированный режим питания.
Дайте вашему организму приспособиться к новому распорядку дня. В особенности это актуально для пожилых людей и тех, кто страдает от заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Исключите жирную и острую пищу, не налегайте на сладости. В это время года почти отсутствуют натуральные овощи с витаминами, поэтому не повредят витамины в таблетках. Некоторые медики рекомендуют в этот период пить зеленый чай. А также постарайтесь больше высыпаться и при возможности — не пренебрегайте дневным сном.
По материалам: hyser.com.ua
Весна уже наступила и уже очень скоро украинцы будут переводить стрелки своих часов на летнее время и вновь опять придется привыкать к новому режиму — вставать и ложиться на час раньше.
Когда переводить часы?
В 2017 году переход на летнее время состоится в ночь с 25-го на 26-е марта. Стрелки часов нужно будет перевести на час вперед в 3:00 утра. Это означает, что вставать и ложиться спать с этого момента придется на час раньше.
Как пережить переход на летнее время?
Многие люди тяжело переносят весенний перевод стрелок на 1 час вперед. На нашем самочувствии, помимо отнятого часа, также негативно сказывается пережитая зима, снижение иммунитета, недостаток витаминов.
Адаптация к новому времени у каждого человека происходит по-разному и в среднем составляет 2-3 недели. Чтобы перевод часов не повлек за собой проблемы со здоровьем, старайтесь постепенно перейти на новый режим дня, чтобы успеть подготовиться. В этом помогут прогулки на свежем воздухе, снижение нагрузки и скорректированный режим питания.
Дайте вашему организму приспособиться к новому распорядку дня. В особенности это актуально для пожилых людей и тех, кто страдает от заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Исключите жирную и острую пищу, не налегайте на сладости. В это время года почти отсутствуют натуральные овощи с витаминами, поэтому не повредят витамины в таблетках. Некоторые медики рекомендуют в этот период пить зеленый чай. А также постарайтесь больше высыпаться и при возможности — не пренебрегайте дневным сном.
По материалам: hyser.com.ua
