Прежде всего, следует сделать свое пробуждение приятным. Вместо злого звонка будильника можно поставить приятную себе мелодию и прослушивать его до конца. Перед тем, как вставать с постели не забудьте хорошо потянуться.
Также не следует забывать о ежедневной зарядке. Если вы не сторонник ежедневных упражнений, тогда можно выполнять простейшие приятные вам движения, потягивания, наклоны и т.д.. Такие движения помогут вам быстрее проснуться и чувствовать себя более активным. После упражнений необходимо будет умыться под контрастным душем.
После этих всех процедур следует сытно и полезно позавтракать. Для завтрака подойдут те продукты, которые способны надолго насытить ваш организм, например, каши, диетическое мясо, овощи и фрукты.
