Если вашей любимой позой является сон на спине, то вы уменьшаете напряжение, которое приходится на шею и поясницу. Кроме того, в этой позе могут расслабиться руки и ноги.
Также сон на спине будет полезным для кожи вашего лица, так как кожа имеет возможность отдохнуть во сне. Сон на спине противопоказан беременным женщинам и страдающим от храпа лицам.
Сон на животе считается наилучшим выбором для вашего здоровья. Однако такую позу рекомендуют использовать лицам с метеоризмом, маленьким детям, которые мучаются от коликов и женщинам после родов. Такая поза может затруднять дыхание и способствует развитию морщин на коже лица из-за постоянного взаимодействия с подушкой.
Сон на боку имеет определенные особенности, если вы хотите, чтобы он был полезным для вашего здоровья. Не стоит сильно подгибать ноги под себя. Лучше спать попеременно на каждой стороне и использовать специальную подушку, которую кладут между колен. Эта подушка уменьшает нагрузку на таз и позвоночник. Эта поза идеально подойдет для женщин на поздних сроках беременности и лицам, страдающим от храпа.
