Значительная часть украинцев не имеют привычки завтракать вообще, что негативно отражается на состоянии здоровья. Так происходит потому, что украинцы не осознают всей важности питания утром.
Некоторые люди даже пытаются худеть с помощью отказа от завтраков. Однако большинство, кто худел и добился результата не отказывались от утреннего приема пищи.
Хорошими вариантами для завтрака есть каши, мюсли, йогурты и другие молочные продукты. Также подойдут яичница и овощные салаты. От высококалорийных перекусов лучше отказаться.
Также организм должен получать достаточное количество белка для того, чтобы полноценно функционировать в течение дня. В этом вам поможет мясо, рыба и разнообразные сыры.
