«А я могу пить кофе?!!» – такой вопрос постоянно задают люди, которые решила начать «новую жизнь» в питании. Поэтому мы расписали пользу и вред от вашей любимой и так вам необходимой каждое утро чашечки кофе!
Итак, разберем мифы и правду об этом ароматном напитке.
Кофеин - это один из видов энергетиков, а все энергетики влияют организм, как жиросжигающие средства.Так ли это?! И да, и нет.
Когда мы совершаем какое-либо действие, не важно движение, разговор или даже мысли, организм тратит на это свою энергию (калории). Получить эту энергию мы можем только с разрешенияцентральной нервной системы. Она, как компьютерная программа, выдает ее дозированно. У нее все прописано, есть своя стоимость, количество энергии, затраченное для каждого действия. А при употреблении кофе в этой программе происходит сбой и организм просто хаотично раскидывается калориями. Вот почему не хочется кушать - организм на каждое действие достает "спрятанную калорию". Также кофеин действует как мочегонное, выводя из организма воду. Так происходит потеря в весе!
Можно было бы радоваться такой легкой дорожке к похудению. Но всегда существует вторая сторона. И в данном случае она не очень радостная. При такой потери, происходит стресс для организма. Ведь это, по сути - "кража" энергии, стресс! А что делает при стрессе организм? Правильно -ЗАЕДАЕТ!!! Вот поэтому кофе в больших количествах может привести не только к нарушению работы мочевой, но и центральной нервной системы, что с возрастом может сделать тебя истеричкой. Также большие порции кофе удваивают объем жира, окутывающего органы брюшной полости, а для женщин в зрелом возрасте он уменьшает плотность костей, что приводит к повышенному риску переломов. А еще на фоне всей этой картины (сперва потери веса из-за большого употребления кофе, а потом набор из-за заедания), этот перепад ведет к образованию целлюлита.
Справедливости ради ответим, что весь вышеописанный кошмар касается только БОЛЬШИХ порций употребления кофеина в день. Если употреблять небольшое количество кофе, то из смертоносного напитка он превращается в напиток Богов.
- он обладает антидепрессантным эффектом, влияя на выработку гормона радости (серотонина) и дофамина, что дает нам силы жить и творить;
- повышает работоспособность, концентрацию внимания и скорость реакции;
- значительно улучшает кровоток. Для гипотоников он даже необходим!
-в зелёных зёрнах кофе содержатся полезные для здоровья незаменимые жирные кислоты, которые мы так мало употребляем
Потерю жидкости в организме из-за кофе можно решить пополнением. За одну чашку кофе придется расплатиться двумя чашками воды.
Так что кофе, как и луна, имеет светлую и темную стороны. Какую сторону будете видеть вы, зависит только от вас!
Быть ли болезненной истеричкой с целлюлитом или жизнерадостной здоровой личностью - выбирать нам, как и размер своей порции кофе!
Ирина Соломченко, wowbody.com.ua
