Завтрак можно смело считать наиболее важной частью дневного рациона. Ведь именно во время завтрака мы получаем питательные вещества, которые будут поддерживать организм до следующего приема пищи в середине дня. Прежде всего, следует подобрать правильное время для завтрака. Лучше всего, если вы завтракаете в одно и то же время. Идеальным временем для утреннего приема пищи станет период между семью и девятью утра.
Не стоит завтракать сразу после пробуждения. Лучше всего перед началом прима пищи сделать зарядку или принять душ.
Следует сказать относительно продуктов, которые вы же употребляете на завтрак. Прежде всего, следует следить за тем, чтобы был сохранен баланс белков, жиров и углеводов.
Лучшими вариантами для завтрака являются овощи и фрукты, зерновые продукты, молочные продукты и продукты богаты протеинами, например яйца и различные сыры.
