Американские медики рассказали, как избавиться от негативных последствий сидячего образа жизни и минимизировать негативное воздействие сидячего образа жизни на здоровье.
Специалисты объясняют, что на сегодняшний день большая часть людей ведет малоподвижный образ жизни, что с годами заметно бьет по их здоровью, передает Business Insider. К сожалению, такие популярные методы как организация стоячего рабочего места или регулярное посещение спортзала не избавляет от проблем, вызванных сидячим образом жизни.
Чтобы определить наилучший способ предотвращения проблем со здоровьем, медики совместно с учеными провели эксперимент с участием четырех тысяч офисных работников. На участников надели приспособления, которые измеряли их подвижность на протяжении дня, после чего им предложили самые разные методы: от стояния до ходьбы. В результате было обнаружено, что постоянно стоять так же вредно, как и сидеть.
Наилучшие результаты показали те работники, которые ежечасно прохаживались на протяжении нескольких минут. У таких людей ученые зафиксировали на 33 процента ниже риск развития заболеваний. В результате эксперты пришли к выводу, что для предотвращения проблем, человеку необходимо активно двигаться каждый час, а в общей сложности время в движении должно составлять около двух часов ежедневно.
По материалам НВ
