Прежде всего, для того, чтобы обед был действительно обедом, следует завтракать каждый день. Завтрак должен быть сытным, ведь его задача активизировать ваш организм до обеда.
При выборе блюд для обеда следует понять, что организм требует белков, поэтому выбирайте блюда с высоким их содержанием, например, мясо, рыбу, салаты, овощи и фрукты.
Также следует обратить внимание на орехи, которые богаты углеводами, и обладают способностью быстро пополнять запасы энергии организма и активизируют умственную деятельность человека.
Кисломолочные продукты также способны помочь утолить голод. Кроме того, они положительно влияют на микрофлору вашего желудка.
Если этого вам не достаточно следует упомянуть о таких офисных помощниках как кофе и шоколад. Однако стоит помнить, что в больших дозах они не только не помогут, но и навредят вашему организму.
