Нас с детства заставляют кушать с хлебом. Абсолютно все. Заботливые родители и бабушки с дедушками доказывают нам, что без хлеба не насытишься. Привычка, уходящая корнями в далекое прошлое с дефицитом продуктов, до сих пор влияет на нас. На самом деле, ешьте хлеб, когда вам этого действительно хочется.
2. Поздние приемы пищи
Не верно утвержение тех людей, которые говорят, что не могут спать с пустым желудком. При этом их объемы выросли до невероятных размеров, они не знают, что такое здоровое питание и спортзал. Наедаться на ночь, тем самым успокаивая себя, что это нормально - преступление против своего организма. И просто привычка. Откажитесь от нее и через пару дней качество вашего сна заметно улучшится. Проверено на собственном опыте.
3. Перекус между приемами пищи - очень приятное занятие, заметно скрашивает времяпровождение. Странно то, что люди опускают из виду их калорийность. Ведя малоподвижный образ жизни, смените печенье, баранки и бутерброды на яблоки.
