Совет первый. Завтрак каждый день продляет жизнь на 1,1 года. Если не забывать хорошо проводить обработки продуктов и не забывать мыть руки перед едой, то можно прожить ещё на 0,4 года больше.
Совет второй. Для мужчин: ежедневное употребление томатов продлит жизнь на 1,9 года. Женщинам томаты продлевают жизнь на 0,8 года. Шоколад продлевает жизнь всем без исключения на 1,3 года.
Совет третий. Употребление в пищу только растительных и лёгких животных жиров добавит вам 3,4 года жизни. А свежая, вареная, тушёная и паровая рыба продлит ваши годы ещё до трёх лет.
Свет четвёртый. Пять разных фруктов и несколько орехов в день увеличат продолжительность жизни на 4,4 года.
