Любовь к сладкому, это слабость многих из нас. Конфетку или кусочек шоколадки хочется съесть почти всегда, а за одним кусочком почти всегда идет следующий. К сожалению, это желание к сладкому часто "вылезает нам боком" в буквальном смысле этого слова.
Прежде всего, следует понять причину возникновения тяги к сладкому, а потом уже начинать бороться с проблемой. Так, причиной желания съесть что-то сладкое может быть недостаток хрома в организме.
Без хрома глюкоза не может нормально поставляться к клеткам, и доза сладкого становится больше. В таком случае следует увеличить количество употребляемых продуктов со значительным содержанием хрома. Это хлеб крупного помола, рыба, перловка, капуста, помидоры, свекла, яблоки и вишни.
Также желание съесть сладкое может быть вызвано интеллектуальным напряжением. Основным источником энергии мозга является глюкоза, поэтому при интеллектуальных перегрузках организм требует больше глюкозы. Можно пополнить запасы глюкозы с помощью бобовых, круп или картофеля.
Плохое настроение также может стать причиной возникновения желания полакомиться чем-нибудь сладким. Объясняется это уменьшением концентрации гормонов серотонина и эндорфина. Для их пополнения организм нуждается в глюкозе.
В таком случае употребление сладкого можно заменить занятиями спортом. Наиболее странной причиной злоупотребления сладким является частое употребление разнообразных десертов. После употребления десерта уровень глюкозы в крови повышается, а поджелудочная железа активно начинает вырабатывать инсулин. Выработка инсулина настолько возрастает, что уровень глюкозы падает ниже нормы, вызывает необходимость пополнения запасов. В таком случае стоит отказаться от сладкого на неделю, что позволит выйти из этого "порочного круга".
