Ваш ИМТ – от 18 до 25 – нормальный вес. Ваш ИМТ – 25 и выше – пора худеть.
Важно помнить: жировая прослойка необходима организму для нормальной жизнедеятельности, поддержки внутренних органов, синтеза половых гормонов.
У худых людей тоже есть проблемы: неврозы, депрессии, ослабленный иммунитет, нарушение месячного цикла.
Нормально худеть в месяц на 4-10 кг, но не больше. Превышение нормы похудения вредит вашему здоровью: могут пойти камни из жёлчного и почек, могут возникнуть онкологические заболевания.
Когда начинать беспокоиться: когда индекс ИМТ выше 30.
Важно помнить: одна диета не является эффективным средством в борьбе с лишним весом. Похудение – это процесс комплексный.
