2 место: куриные грудки (но только без приправ и гарнира).
3 место: кефир, творог, йогурт - без наполнителей, красителей, с низкой, НО не нулевой жирностью
4 место: кабачковая (баклажанная) икра (без хлеба).
5 место: грибы (совсем немного и не консервированные, причем без картофеля).
6 место: кукуруза консервированная (не больше 2-х ложек).
Не ешьте, если не хотите поправиться: сладости, мучное, пиццу, любые продукты из предприятий быстрого питания, майонез, кетчуп, десерты.
