Не секрет, что чашечка кофе и утром поможет проснуться, и после сытного обеда работоспособность вернет. Но, большое количество кофеина может пагубно сказаться на нашем здоровье, поэтому предлагаем вашему вниманию продукты, которые не только бодрость вернут, но и гораздо полезнее кофе будут.
Вода
Стакан воды, выпитый утром натощак, лучше всего снимет симптомы обезвоживания и поможет проснуться. Желательно, чтобы вода была комнатной температуры или чуть холоднее.
Черный шоколад
Содержит гормоны радости. Именно эти гормоны добавляют нам счастья.
Апельсиновый, грейпфрутовый соки
Такие соки насытят ваш организм витаминами и энергией, а также стимулируют мозговую деятельность.
Зеленый чай
Несмотря на то, что кофеина в нем больше, чем в кофе, такой чай добавляет бодрости, стимулирует обмен веществ и помогает мышлению, не вызывая привыкания.
Яблоки и бананы
Эти фрукты - вкусные и полезные утренние перекусы для укрепления иммунитета и заряда бодрости.
