Всі новини

Как помочь уставшему мозгу

Как помочь уставшему мозгу
Если ваши мозги «отказываются» работать, попробуйте при помощи наших советов, «заставить» их это делать.

Самое оптимальное и продуктивное время для работы мозга – это утро. Поэтому, старайтесь по вечерам спать ложиться рано. Не сидите до поздней ночи.
Полезно жевать жевательную резинку. Это «подзаряжает» мозг энергией и стимулирует мозговую активность. При постоянном жевании усиливается сердцебиение, а значит улучшается кровообращение и мозг в достаточном количестве получает кислород. Выделение слюны в процессе жевания стимулирует выработку инсулина, а он, в свою очередь, «заставляет» работать рецепторы вашей памяти.
  • Употребляйте в пищу достаточное количество бананов, куриного мяса и рыбы жирных сортов. Эти продукты богаты на витамины группы В. Они участвуют в процесс регенерации тканей мозга и восстанавливают долгосрочную память.
  • Делайте одновременно несколько задач. Например, смотрите телевизор и читайте газету одновременно.
  • Работа вашего мозга после таких упражнений заметно улучшится. Всегда правильно и полноценно питайтесь.Начните учить какой-нибудь иностранный язык.
  • Попейте настои из трав шалфея и розмарина.
Якщо ви помітили помилку в тексті, виділіть її та натисніть Ctrl + Enter
Також по темі
Коронавірус наступає на людство: як убезпечити себе від зараження
Українці вважають мову важливим атрибутом незалежності
Що робили два мільйони українських ФОПів в 2019 році. Статистика та аналітика
Друга світова вісімдесят років потому: нові цифри втрат. Інфографіка
Найпоширеніші види хабарів в Україні
Краще за тиждень
Мультимедіа
Планету можуть врятувати ліси, посаджені за допомогою дронів. Відео
Геній Леонардо да Вінчі: у Львові - виставка інженерних винаходів. Фото. Відео
Виверження вулкана Таал: Філіппіни евакуювали мільйон чоловік. Відео
«Пекельна хоругва», або Перша українська кіноказка, за яку не соромно. Фото
Пожежі в Австралії не вщухають: загинули 24 людини і майже 1,500 млрд тварин. Фото