Всі новини

Еда поможет защититься от болезней зимой

Еда поможет защититься от болезней зимой
Врачи-диетологи советуют разбить свой рацион приёма пищи на четыре раза.

Продукты должны быть максимально полезными, питательными и богатыми на содержание витаминов. Продукты из цельных злаков должны присутствовать на вашем столе каждый день. Пища должна стать полноценным источником энергии для вашего организма.

Вводите в свой рацион каши из цельного зерна: рис, гречка, перловка, овсянка и др. Готовить каши желательно на молоке или на воде, в которую лучше добавить одну ложечку сливочного масла. Блюда из творога должны появляться на вашем столе не реже двух раз в неделю.


Пейте каждое утро фреш из апельсинов. Это самый мощный энергетический напиток для вашего организма.


Зимой чаще вводите в свой рацион мандарины. Сок мандарин содержит в себе провитамин А для зрения и кожи; витамин В для поддержания нервной системы; витамин роста D и витамин К, укрепляющий кровеносную систему.
Якщо ви помітили помилку в тексті, виділіть її та натисніть Ctrl + Enter
Також по темі
Що робили два мільйони українських ФОПів в 2019 році. Статистика та аналітика
Друга світова вісімдесят років потому: нові цифри втрат. Інфографіка
Найпоширеніші види хабарів в Україні
Аналіз запитів українців в інтернеті показав, що найбільше турбує мешканців кожної області України
ЗМІ: мешканці ОРДЛО залишаються без українських пенсій
Краще за тиждень
Мультимедіа
Виверження вулкана Таал: Філіппіни евакуювали мільйон чоловік. Відео
«Пекельна хоругва», або Перша українська кіноказка, за яку не соромно. Фото
Пожежі в Австралії не вщухають: загинули 24 людини і майже 1,500 млрд тварин. Фото
Морська охорона отримала до Нового року 16 відремонтованих кораблів і катерів. Фото
Кінокритики США визнали фільм "Паразити" кращим фільмом 2019 року