Каша это то, что мы помним еще с детства, это то, что мы начали, есть после грудного маминого молока. Каши едят все от мала, до велика. И не зря. Так как каши, очень полезны нашему организм, в них очень много витаминов.
Предлагаем вам рецепт очень вкусной и полезной каши долгожителя. Она должна отвечать следующим критериям:
- богатая сложными (медленными) углеводами;
- содержит смесь различных пищевых волокон;
- наполнена биофлавоноидами.
- овсяные хлопья размоченные;
- тертое яблоко;
- ягоды;
- банан;
- авокадо;
- корица.
По материалам: hronika.info
