Ни для кого не секрет, что стресс негативно влияет на психологическое состояние человека, но мало кто обращает внимание на то, что происходит с самим организмом.
А ведь каждый наш орган реагирует на стресс, и по своему дает знать о проблемах. Зная эти симптомы-сигналы вы сможете взять себя в руки и вовремя обратиться за помощью.
Симптомы стресса и тревоги:
- ускоренная частота сердечных сокращений;
- головная боль;
- твердость, неэластичность затылочных мышц и плеч;
- боль в спине;
- ускоренное дыхание;
- бессонница;
- чрезмерная потливость;
- пищеварительные расстройства;
- резкие изменения веса;
- утомляемость;
- проблемы с концентрацией;
- истерики.
На какие органы влияет стресс:
- иммунная система
от стресса в первую очередь страдает иммунная система. Коркостероиды гормона стресса ограничивают эффективность ее работы, например, снижают число лимфоцитов при борьбе с вирусами и бактериями.
- сердце
гормоны стресса вызывают повышение кровяного давления, аритмию, приводят к инсультам и затвердению артерий, способствуют ишемической болезни сердца.
Кроме того, при стрессе происходит увеличение уровня холестерина в крови и слипание его частиц.
- мышцы
сегодня все чаще боли в мышцах - миалгия - связаны именно со стрессом. Из-за постоянного напряжения появляется боль в мышцах шеи и спины, со временем проявляются ревматические боли.
- желудок
пищеварительная система особенно чувствительна к нашему психологичекому состоянию, и дело не только в том, что одни люди заедают стресс вредной пищей, а другие отказываются от еды. Гормоны стресса вызывают тошноту, расстройство желудка, изжогу. В долгосрочной перспективе стресс может вызвать хронические заболевания, такие как, язва, болезнь Крона, синдром раздраженной толстой кишки.
- половая система
все больше исследований подтверждают связь между стрессом и бесплодием. Хронический стресс негативно влияет на овуляцию, меняет сигналы к гипоталамусу, мешает координации гормонов, отвечающих за вызревание яичников.
У женщин, находящихся в постоянном стрессе, овуляции менее регулярны, а у мужчин - снижается уровень тестостерона и замедляется активность сперматозоидов.
- дыхательная система
стресс затрудняет дыхание. При респираторных заболеваниях астме и эмфиземе люди недополучат необходимый кислород.
Кроме того, стресс может вызывать быстрое и глубокое дыхание, известное как гипервентиляция, которое часто заканчивается паническими атаками.
- кожа
наш самый большой орган быстро реагирует на стресс. Из-за повышения уровня кортизола и других гормонов человек сталкивается с жирностью кожи, акне, раздражением, розацией.
Зная симптомы, значительно проще определиться с причиной и начать работу по ее устранению. Ваше здоровье - в ваших руках.
По материалам: meteoprog.ua
