Вот некоторые продукты из тех, что должны быть в рационе любого человека, следящего за своим здоровьем.
- Малина
Поможет в борьбе с диабетом. Ягода содержит в себе растительный пигмент, поддерживает образование инсулина и контролирует уровень сахара в крови.
- Зеленый чай
Минимально одна чашка раз в два дня уменьшает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты подавляют развитие раковых клеток.
- Морковь
У людей, употребляющих большое количество каротина (пигмент, содержащийся в моркови), в 6 раз уменьшается вероятность развития рака кожи.
- Вареный картофель
Употребление калия (достаточно 400г вареного картофеля, но обязательно картофель есть со шкуркой) существенно снижает давление.
- Твердый сыр
Сыры Чеддер, Гауда или Моцарелла понижает уровень рН, предотвращает появление повреждений зубов.
- Чеснок
Частицы, входящие в состав чеснока, снижают вероятность заболевания вместе простаты на 50%.
- Кофе
Согласно исследованиям, чашка кофе, это гарантированный заряд бодрости на полтора часа как минимум. Также, это источник антиоксидантов, предотвращающих развитие болезни Альцгеймера более чем на 60%.
