Специалисты не рекомендуют резко бросать курить, поскольку резкий скачок количества никотина в организме может привести к таким неприятным симптомам как раздражительность, тревога, бессонница нарушения внимания и т.п.
Если вы бросаете курить и чувствуете эти симптомы, тогда облегчить их можно с помощью увеличения физической нагрузки, прогулок, правильное питание и отвлечение от курения с помощью других приятных вам занятий.
Специалисты рекомендуют бросать курить с помощью врача, поскольку тот, даже если и не выпишет медикаментозный курс лечения, то поможет понять, что происходит в вашем организме в тот или иной момент.
Стоит заметить, что даже после того, как человек бросает курить соблазн начать делать это снова возвращается. Поэтому следует помнить о том, каких усилий вам стоило бросить курить.
