Особое внимание утром следует уделить уходу за своей полостью рта. Речь здесь идет не только о ее очистке с помощью зубной пасты, но и о подпиточном уходе.
Ополаскивать ротовую полость с помощью смеси масел. Такая смесь позволит удалить зубной налет, заживляет ранки и насыщает десна. Осуществлять полоскания маслами следует в течение 15 минут.
После этого следует выпить теплой воды с лимоном. Делать это следует натощак для того, чтобы активизировать пищеварительную систему и облегчить переваривание завтрака.
А собственно сам завтрак является наиболее важной и полезной утренней привычкой. Полезный завтрак может обеспечить организм энергией на весь день и обеспечит питательными веществами.
