Ученые утверждают, что использование будильника может негативно повлиять на ваше здоровье. Во время того, как вы просыпаетесь от звука будильника вы переживаете стресс, который возникает из-за страха опоздания. В этом состоянии ваш организм активно вырабатывает адреналин и вы словно погружаетесь в ледяную воду.
Именно поэтому не стоит каждый день пользоваться будильником, однако иногда его использовать все же можно.
Для того, чтобы научиться просыпаться без будильника специалисты рекомендуют прежде всего понять в какое время вы просыпаетесь чаще. Кроме того, следует начать ложиться примерно в одно и то же время.
В первые дни вам следует пытаться проснуться без будильника примерно в одно и то же время. Для этого вам нужно будет поставить часы недалеко от кровати.
Вы можете облегчить свое пробуждение, если вы будете привязывать свой сон к определенным факторам, например, к появлению света. Так, если вы на будете закрывать окна, то будете просыпаться вместе с рассветом.
