Одним из лучших продуктов для улучшения настроения являются семена кунжута. Свойством улучшать настроение данный продукт обладает благодаря содержанию в нем цинка, который помогает бороться с тревожностью и депрессией.
Черный шоколад также станет надежным помощником тогда, когда настроения совсем нет. Питательные вещества, содержащиеся в шоколаде позволяют снизить уровень кортизола в организме, что увеличивает стрессоустойчивость человека.
Еще одним полезным продуктом для вашего настроения есть йогурт, содержащий витамин В12. Этот витамин содержится в большинстве продуктов животного происхождения и уменьшает проявления депрессии.
Рыба и семена льна также способны избавить от депрессии и плохого настроения. Такими свойствами эти продукты обладают благодаря содержанию в них полиненасыщенных жирных кислот.
