Процесс старения зависит не только от возраста. Неправильное питание, постоянные стрессы и экология серьезно отражаются на состоянии нашей кожи. К счастью есть продукты, которые помогут это предотвратить.
Секреты молодости
Цветная капуста. Самый важный компонент этого овоща – сульфорафон. Он обладает антибактериальным эффектом, а также используется для профилактики раковых заболеваний. К тому же, содержит невероятное количество витаминов групп А, В и С.
Яблоки. Внутренние процессы нашего организма всегда отражаются на состоянии кожи. Клетчатка, которая есть в яблоках, отлично подходит для стабилизации работы кишечника, что гарантирует крепкий иммунитет и упругую кожу.
Ежевика – чемпион по содержанию мощного антиоксиданта антоциана, стабилизирует все гормональные сбои.
Рыба. Важность кислот омега-3 и омега-6 сложно переоценить. Ко всему они являются основой для строения клеточных мембран, что непосредственно влияет на состояние нашей кожи.
Свекла усиливает моторику кишечника и работу печени, обладает антиоксидантной активностью. Лучше всего усваивается в сыром виде.
Как придерживаться диеты
Диетологи советуют ежедневно употреблять хотя бы один из вышеперечисленных продуктов. Придерживаться здорового питания не так уж и сложно. А результат не заставит себя ждать.
