грибы
Содержат значительное количество витаминов группы В, которые способны положительно влиять на внешний вид кожи, волос и ногтей. Низкая калорийность данного продукта позволит сбросить несколько лишних килограммов.
изюм
Чаще воспринимаются как приложения к различным блюдам? однако доступен к употреблению и как самостоятельный продукт. Изюм содержит большое количество железа, которое осуществляет профилактику анемии.
рыба
Этот продукт снижает риск образования сердечных заболеваний за счет содержания в нем омега-3 жирных кислот. Фосфор, содержащийся в рыбе улучшает деятельность нервной системы.
фасоль
Данный продукт является богатым источником кальция, который положительно влияет на волосы и ногти. Несмотря на значительное количество белка, который содержится в фасоли, ее калорийность вдвое меньше, чем у мяса.
Лук и чеснок
Регулярное употребление этих продуктов позволит осуществлять профилактику возникновения целого ряда различных заболеваний и очищать организм. Кроме того эти продукты способны снизить уровень холестерина в крови.
