Следует ввести в привычку выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи. Пить воду в таком случае следует по крайней мере за двадцать минут до начала приема пищи, что позволит уменьшить аппетит и соответственно похудеть.
Не нужно пить слишком горячую или холодную воду, ведь организм тратит много энергии лишь на стабилизацию температуры жидкости. Лучше всего употреблять жидкость комнатной температуры.
К воде можно добавить немного лимонного сока или меда для того, чтобы придать ей немного вкуса. Вода должна быть очищенной и негазированной, поскольку это может вызвать вздутие и газы.
Если вы покупаете воду для питья, тогда лучше выбирать воду в стеклянной бутылке, а не в пластиковой. Пластиковые бутылки содержат бисфенол, который способен выбрасывать вредные вещества в воду.
