Неожиданное открытие сделали эксперты из Австралии. Они составили список продуктов, употребляя которые люди сильно теряют энергию. Как ни странно, в этом списке - кофе, который, как правило, используют чтобы взбодриться.
Об этом пишет издание "МедикФорум".
"Мало того, что кофе является выраженным диуретиком (вещество, способствующее выведению воды из организма), этот напиток также препятствует абсорбции жидкостей и высасывает из организма железо. Поэтому после употребления кофе в долгосрочной перспективе вы теряете необходимую энергии. Сначала кофе действительно производит мгновенный энергетический эффект, но он очень быстро испаряется, и уже через час вы чувствуете себя более усталым, чем до употребления кофе ", -
рассказал эксперт в области здорового питания Зоуи Бингли-Паллини.В этом перечне и газированные напитки. Они заставляют организм активно перерабатывать пищу. Поэтому печень должна прикладывать больше усилий для обмена веществ, из-за чего также возникает ощущение усталости.
Также "ворует" энергию у людей и пища с большим количеством соли и сахара вроде фаст-фуда.
А вот чтобы повысить уровень энергии эксперты советуют налегать на фрукты вроде яблок и орехи.
По материалам Укр-Новини
