Сидячий образ жизни – одна из серьезных проблем современного общества. Какие могут быть последствия у тех, кто большую часть дня сидит - эта статья.
Ожирение
Представительницы прекрасного пола, как правило, одержимы своим внешним видом и красивой фигурой, они сидят на диетах, чтобы быстро похудеть, но вот беда, не получают результата.
Отсутствие успеха в похудении – последствия сидячего образа жизни, при котором замедляется метаболизм, а организм получает калории в избытке. Поэтому для эффективного похудения, соблюдайте не только диету или режим питания, а не забывайте и о спорте, активном образе жизни.
Бессонница
После активного дня мы мечтаем быстрее лечь в постель и заснуть, и тем, у кого он был насыщенным и подвижным, это отлично удается. Но если вы ведете сидячий образ жизни, не стимулируете себя к активности - ваш организм не понимает, что пора отдыхать, что пришло время сменить активный режим на пассивный. В результате вы большую часть ночи лежите с открытыми глазами.
Возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Для нормальной работы сердечной мышцы и кровообращения, организму нужна активность и физическая нагрузка. Наше сердце без правильной нагрузки утрачивает силу и выносливость. Если вы все время сидите и мало двигаетесь, кровь медленно приливает к сердцу и кровообращение ухудшается, как следствие – болезни сердца и сосудов.
Подвергается риску опорно-двигательный аппарат
Сидячий образ жизни может спровоцировать ряд нарушений опорно-двигательной системы. Самые распространенные из них: сколиоз, остеохондроз и радикулит.
Следствием таких нарушений могут стать постоянные болевые ощущения, ограниченная двигательная способность позвоночника, периодические боли в руках или ногах.
Увеличивается риск развития сахарного диабета
При малоподвижном образе жизни возрастает риск развития диабета. Ведь занятия спортом, физические упражнения помогают поддерживать нужный уровень сахара в крови, сохраняют его баланс. Недавние исследования показали, что каждый дополнительный час, проведенный за компьютером, увеличивает риски заболевания диабетом на 23%.
По материалам НК
