Последние исследования ученых из Арканзаса доказали, что потребление белковой пищи до тренировки способствует большему сжиганию калорий, чем тренировки на голодный желудок.Ученые исследовали влияние приема пищи перед 30 минутной тренировкой. Исследователи определили взаимодействие между приемом пищи и тренировкой, их влияние на расход энергии в организме.
В исследовании принимало участие 10 женщин. Женщины получали белковое питание до тренировки или вообще не принимали пищу. После приема или не приема пищи женщинам предлагалась нагрузка на беговой дорожке. В результате оказалось, что у женщин принимающих перед тренировкой белковую пищу росли энергозатраты. Для исследования отбирались женщины с нормальной массой тела, и не принимающие добавки улучшающие обмен веществ.
Ученые на рекомендуют тренироваться на голодный желудок. Без тренировки потребление белковой пищи не помогает похудеть.
