Перевод часов на летнее время в большинстве случаев вызывает у нас дискомфорт. И этому есть объяснение...
В воскресенье, 26 марта в Украине переводят стрелки часов на летнее время. В первую неделю после перевода стрелок часов врачи советуют ограничить как физические, так и психические нагрузки.
Врач семейной практики терапевт Александр Баранов дал совет, как избежать негативного влияния на здоровье от такой процедуры.
"Очень хорошо, что переход на летнее или зимнее время происходит в выходные дни, потому что есть дополнительный шанс пережить этот дискомфорт - как психологический, так и дискомфорт изменения биологического ритма. В течение полугода люди входят в определенный биологический ритм, и когда он меняется, в первые две-три недели это может привести к ухудшению работоспособности, обострению хронических и сердечно-сосудистых заболеваний",
- сказал Баранов.В первую неделю после перевода стрелок часов врач советует ограничить как физические, так и психические нагрузки, поскольку в это время происходит определенная перестройка нервной системы на новый ритм. Ее по возможности нужно стимулировать утренним контрастным душем.
Людям с хроническими заболеваниями, а также тем, у кого повышенное артериальное давление, в течение двух-трех недель нужно тщательнее следить за своим состоянием, а пациентам после медицинского вмешательства, возможно, потребуется увеличить суточную дозу лекарств. Баранов объясняет это тем, что нервная система будет переживать стресс. В то же время он предостерегает, что решение об изменениях в дозировке препаратов должен принять специалист, поэтому сначала следует проконсультироваться с врачом.
Самый простой способ уберечься от переутомления - хорошо высыпаться. В период после перевода часов нужно ложиться спать на полтора часа раньше, а также проводить как можно больше времени на свежем воздухе, не пренебрегать прогулками перед сном.
Учитывая дополнительный стресс, нужно ограничить употребление кофе, черного чая и особенно алкогольных напитков - лучше заменить их зеленым или травяным чаем.
По материалам Styler. РБК-УКРАИНА
