Американские ученые доказали, что "удар" в работу имеет влияние на психическое и физическое состояние организма и негативно влияет на сердце. Трудоголики рискуют заболеть инсультом.
Американские ученые провели масштабное исследование в области труда и вывели теорию, согласно которой трудоголики подвергаются угрозе умереть от инсульта.
Как оказалось, работа без выходных и продолжительный трудовой день влияет на психическое и физическое состояние организма, подвергая его немыслимым нагрузкам и увеличивая риски болезней сердечно-сосудистой системы.
Идеальным вариантом для нормального функционирования организма является 40-часовая трудовая неделя – именно при таком режиме человек имеет время на полноценный отдых, а следовательно и не теряет собственной активности.
Если от работы все же не убежать, специалисты рекомендуют установить для организма щадящий режим, чтобы уберечь собственное здоровье. Так, даже отъявленному трудоголику необходимо 7-8 часов в сутки тратить на полноценный сон.
Также одним из пунктов является отказ от работы дома – все что нужно, успевайте в рабочее время и не тяните задания на дом. Даже посвящая время домашним хлопотам, вы даете мозгу смену деятельности, а следовательно, и некую разгрузку .
Также ученые советуют хотя бы один день в неделю устраивать полный выходной. В этот день отключите гаджеты и не просматривайте личную почту. Забудьте всю свою трудовую деятельность и отправляйтесь на природу, в компанию друзей и близких, чтобы получить заряд необходимых эмоций.
По материалам ftimes
