Эксперты по правильному питанию утверждают, что, несмотря на отличный вкус и разнообразие полезных ингредиентов, смузи является вредным продуктом. Такие коктейли часто делаются из фруктов, сока, замороженного йогурта, агавы, меда, и в общем счете в стакане уже не полезный напиток, а калорийный продукт с большим количеством сахара.
2. Протеиновые батончики
По словам диетологов, большинство белковых батончиков - это обычные конфеты, только с содержанием соевого белка. Некоторые содержат около 350 калорий, а также много жира и сахара. Поэтому, эксперты рекомендуют съесть стейк, который будет таким же калорийным, но с меньшим содержанием жира и сахара.
3. Спортивные напитки
Эксперты советуют обычным людям держаться подальше от спортивных напитков, поскольку они полны сахара, натрия и других питательных веществ, предназначенных для серьезных спортсменов, которые постоянно тренируются. После обычных тренировок диетологи предлагают пить простую воду.
4. Сухофрукты
По утверждению диетологов, в сухофруктах содержится много на сахара, поэтому рекомендуют употреблять их как десерт, а не в качестве снека. Кроме того, если есть возможность съесть свежих фруктов, вместо сухих, то лучше ею воспользоваться.
5. Гранола
Эксперты по правильному питанию сошлись во мнении, что гранола не должна находиться среди полезных продуктов питания. Несмотря на то, что она делается из зерновых культур, она полна калорий и сахара. Диетологи советуют любителя гранолы употреблять ее в очень небольших количествах, предпочтительно с йогуртом или овсянкой.
Материал : НВ
