Печень – второй по величине орган человека (на первом месте кожа), весом около 1,3 кг, выполняющий множества важных функций. В первую очередь работа печени заключается в фильтровании крови, которая отходит от пищеварительного тракта, тем самым забирая из нее как питательные, так и токсические вещества (фильтруя ее).Печень также производит белки, а еще вырабатывает желчь, чтобы расщеплять жиры и билирубин – вредное вещество, образованное при распаде погибших эритроцитов из крови. Почему печень нужно защитить?
Печень отвечает за переработку практически всего, что потребляет человек (белков, жиров и углеводов) и превращение его в глюкозу, которая используется в качестве топлива для организма. Но, так как все, что мы потребляем, проходит через печень, то она постоянно подвергается сильному влиянию токсинов – пестицидов, гормонов, пищевых добавок, алкоголя, лекарств, микроорганизмов, и многих других.
Чтобы защитить печень нужно очистить организм от этих токсинов полностью либо преобразовать их в не такие вредные. Дело в том, что неизбежно некоторые токсины остаются, прячась в клетках печени, или блуждают по организму (свободные радикалы) и могут навредить как печени, так и здоровью любых других органов. Вот почему так важно поддерживать здоровье печени всеми возможными способами.
10 способов защитить печень
1. Стараться есть только натуральные продукты.
2. Ограничить употребление фруктозы, жаренных и обработанных пищевых блюд, содержащих транс-жиры или гидрогенизированные масла.
3. Есть как можно больше фруктов, овощей в сыром или запеченном виде.
4. Употреблять алкоголь только в умеренных количествах или вообще исключить.
5. Использовать натуральные бытовые средства.
6. Проводить регулярную очистку организма от токсинов.
7. Быть осторожным с лекарствами.
8. Заняться физкультурой.
9. Не курить.
10. Пропить препараты защищающие печень.
Теперь, зная как защитить печень, осталось применить эти советы на практике.
[url=http://]По материалам Здоровко[/url]
