Идеальный вариант для худеющих!Пищевая ценность: белка 18,4 гр., жира 0,4 гр., углеводов 22,2 гр.
Энергетическая ценность: 151,8 ккал
На 100 грамм: белка 8,4 гр., жира 0,2 гр., углеводов 10,1 гр., 69 ккал
Ингредиенты:
1) Мякоть тыквы 200 гр.,белка 1,3 гр., жира 0,3 гр., углеводов 7,7 гр., 28 ккал
2) Творог 0% 100 гр.,белка 16,5 гр., углеводов 1,3 гр., 71 ккал
3) Изюм 20 гр.,белка 0,6 гр., жира 0,1 гр., углеводов 13,2 гр., 52,8 ккал
4) Кофе 8гр
Приготовление:
Тыкву натереть на тёрке, творог перемешать с изюмом. Выкладывать слоями: тыква, творог. Отправить в разогретую до 200°C духовку на 15 минут.
Приятного аппетита!
