Он же грозит болезнями сердца, развитием диабета и рака. Конечно, самой опасность есть для тех, кто занимается спортом едва ли не занимается им вообще.
Об этом пишет The Daily Mail.
Исследователи из Rehabilitation Institute University Health Network Торонто заявляют, что 1-часовое занятие спортом не служит оправданием для того, чтобы быть неактивным в течение остального дня. Между тем более половины людей большую часть времени, когда не спят, работают за компьютером, смотрят телевизор или едут, опять-таки, сидя, с работы или на работу.
"Наше исследование показало, что, несмотря на плюсы для физического здоровья, которые несет физическая активность, только оно может быть недостаточно для того, чтобы снизить риск заболевания", - говорит один из авторов, доктор Девин Алтер.
К таким выводам он и его коллеги пришли, изучив результаты более 47 предварительных медицинских исследований.
Ученые пока не могут сказать, что надо делать, чтобы полностью "обезвредить" последствия длительного сидения, но уверены, нужно и заниматься упражнениями, и поменьше сидеть.
"Первый шаг - это следить, сколько мы сидим - только мы начинаем считать, мы имеем больше шансов изменить наше поведение", - говорит Алтер.
Следующий - это ставить достижимые цели и находить возможности для того, чтобы было больше физической активности - и меньше времени, проведенного сидя - в вашей повседневной жизни ", - советует ученый.
Например, как предлагает исследователь, на работе каждые полчаса можно подниматься и делать несколько движений. Пока по телевизору идет реклама, можно "отлипнуть" от экрана и выполнить несколько упражнений.
