Люди, желающие похудеть должны принимать пищу только в течение 12 часов.
К такому выводу пришли американские ученые из The Salk Institute.
"Ученые наблюдали за 400 мышами, которые имели разную массу тела – от нормальной до ожирения. Их разделили на несколько групп, придерживающихся разных диет, а также времени приема пищи. Самых больших успехов в борьбе с последствиями насыщенной жиром диеты достигли мыши, которым позволяли питаться только 12 часов в день", – говорится в докладе. - "А вот более здоровые по массе тела грызуны, которые получили доступ к той же самой пище в течение всего дня, напротив, резко поправились, хотя и потребляли одинаковое количество калорий".
Ученые пришли к выводу, что простое ограничение времени приема пищи уже помогает добиться больших успехов в похудении. Они установили, что принимать пищу необходимо лишь в течение 12-часового окна, к примеру, с 8 утра до 8 вечера, а остальные 12 часов необходимо воздерживаться от питания.
Данный режим уже существенно влияет на процесс отложения жира в организме или сжигание лишних калорий. Исследование американских ученых стало еще одним доказательством того, что прием пищи в позднее время вызывает прибавку веса. Авторы исследования считают, что ограничение по времени приема пищи также может помочь в борьбе с повышенным уровнем холестерина, диабетом и ожирением.
