Все новости

Супрун объяснила всем "жиртрестам" и "дрыщам", что такое здоровый вес

Чтобы оценить, все ли в порядке с весом, следует опираться на индекс массы тела и соотношение талии к бедрам. Недостаток жира вреден и даже опасен для жизни. Волна похудений захлестнула всех. В связи с этим Ульяна Супрун объяснила, что же такое здоровый вес.

Чтобы оценить, все ли в порядке с весом, следует опираться на индекс массы тела и соотношение талии к бедрам. Сам по себе вес не является достаточным ориентиром, пишет Супрун в Facebook. По ее словам, здоровый индекс массы тела - соотношение веса к квадрату роста - колеблется от 18.5 до 24.9.

"Довольно много людей имеют на самом деле здоровый вес, но считают себя "жирными" (женщины) или "дрыщами" (мужчины) и стремятся свой вес изменить, хотя особой необходимости нет", – уточнила Супрун.

Как рассчитать индекс массы тела?

Избыточный вес определяется ИМТ 25-29.5. Ожирение имеет три степени и начинается с ИМТ 30 и выше. ИМТ ниже 18.5 считается слишком низким. Например: вес = 68 кг, высота = 165 см (1.65 м). Расчет: 68 : (1.65) 2 = 24.98

Супрун также обращает внимание худеющих на соотношение талии к бедрам - именно этот параметр сообщит об угрозе висцерального ожирения. По ее словам, талия должна быть меньше бедер. У мужчин это соотношение должно составлять 0.9 или меньше, а у женщин - 0.85 или менше.

Всем желающим активно худеть Супрун напоминает, что недостаток жира вреден и даже опасен для жизни. Жировая ткань влияет на ряд гормонов. У женщин с очень низким содержанием жира в теле может начаться дисменорея - нарушение менструального цикла или его прекращение.

"Главная задача, которая перед нами стоит, это держать вес и талию в пределах нормальных значений при помощи способов, которые не подрывают наше физическое и психическое здоровье и бюджет", - считает Ульяна Супрун.

Источник: glavred



Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl + Enter
Также по теме
Страна вооружена: СБУ изъяла огнестрел, взрывчатку и боеприпасы
Коронавирус: страшная сила статистики и графиков
Пандемия: главные новости утра 16 марта
Коронавирус наступает на человечество: как обезопасить себя от заражения
Жители Украины считают мову важным атрибутом независимости
Лучшее за неделю
Мультимедиа
ГБР завершило расследование и назвало «истинные причины и условия» аннексии Крыма
Побит 26-летний рекорд Сергея Бубки: швед Дюплантис взял высоту 6,15 метра
Индекс человеческого капитала Украины - 10 лет без изменений
Аниматоры 19 стран сняли мощный фильм о протестах в Беларуси
Как Ермак в Берлин слетал и до чего там договорились