Редактор видання The Huffington Post Бріттані Вонг зібрала поради сексопатологів, що спрацювали для реальних пар, про те, як врятувати шлюб, в якому немає сексу
Не варто думати, що ваш партнер не хоче сексу
Не поспішайте з висновками про сексуальні бажання вашого партнера, не поговоривши безпосередньо з ним/нею, пише автор. «Парам, які давно разом, потрібно планувати дні інтиму, щоб знову відчувати позитивне передчуття сексу один з одним», – пояснює сексопатолог Грейсі Лендерс з Нью-Йорка.
Треба визнати свої образи
Якщо людина досить часто чула слова «ні, не сьогодні, дорогий/дорога», у неї затаїться почуття образи й сорому. Найчастіше ця образа переноситься на інші сфери відносин та спільного життя. У такій ситуації сексопатолог Мушуми Гоус з Лос-Анджелеса радить партнеру, який відмовляється від сексу, визнати, що зараз м'яч на його полі. Прийшла його черга ініціювати секс.
Коли партнери знову усвідомлюють потреби один одного, Гоус радить ініціювати секс по черзі.
Плануйте секс
Ви плануєте, як потрапити на виступ дитини. Плануєте відвідування лікаря і сеанси акупунктури. Якщо в шлюбі пропав секс, сексопатолог Аарон Майкл з Нью-Йорка радить також планувати і секс. Причому планувати потрібно не тільки час, але і всі супутні деталі.
Говоріть про свої фантазії
Занадто часто, каже Гоус, у тривалих відносинах партнери тримають при собі свої нові сексуальні фантазії та інтереси. Зазвичай це більш глибоке питання, ніж те, чого людина хоче в ліжку. Людина повинна розкритися. Наприклад, визнати, що хоче домінувати або, навпаки, грати роль покірного.
Вчіться працювати з будь-якими сексуальними розладами
Різні сексуальні дисфункції (наприклад, еректильна дисфункція, передчасна еякуляція або відсутність вагінального змащення) змушує людей переживатичерез секс, пояснює Лорел Штейнберг, психотерапевт з Нью-Йорка. Потрібно змінити свою свідомість і змиритися з тим фактом, що тіло не завжди працює так, як вам би того хотілося.
Менше голови – більше тіла
«Якщо ви цілий день були занурені в роботу, відшукати зв'язок зі своїм тілом, а також задіяти сексуальну енергію буде складно», – продовжує колумністка. Щоб справитися з цією проблемою, сексопатолог з Сан-Дієго Крістін Цейзинг рекомендує парам прислухатися до свого тіла і бути дуже уважними по відношенню до тих тонких сексуальних сигналів, які посилає партнер.
Перестаньте переживати через оргазми
Парам, які переживають з приводу свого сексуального життя, Гоус любить нагадувати, що секс не повинен обов'язково закінчуватися оргазмом.
«Якщо оргазм був – чудово. Це свого роду вишенька на торті, – цитує автор сексопатолога. – Але сексом може також бути сеанс активних поцілунків голяка, якийсь час, проведений разом у ванній, і навіть масаж. Заохочення інших видів близькості, менш страшних і давлячих на партнерів, може повернути пару у великий секс», – підсумовує Гоус.
Переклад НВ
