"Підтримати"
Новини
Всі новини

Де нам шукати вітаміни?

Где нам искать витамины? Вітаміни

А- морква, цитрусові, вершкове масло, сир, яйця.

Д - молоко, яйця, печінка тріски, жирні сорти риби.
Е- кукурудзяна, соняшникова, оливкова олії; горох.

К- зелені листяні овочі, шпинат, брюссельська, білокачанна і цвітна капуста, крупи з цільного зерна.

В1- свинина, овес, горіхи (фундук).

В2- висівки пшениці, соєві боби, капуста брокколі печінку, яєчний жовток, сир.

РР зелені овочі, горіхи, крупи з цільного зерна, дріжджі, м'ясо, у тому числі куряче, печінка, риба, молоко, сир.

В5- дріжджі, бобові, гриби, рис, печінка, м'ясні субпродукти.

В6- зелені листяні овочі, м'ясо, печінка, риба, молоко, яйця.

В9- горіхи, зелені листяні овочі, боби, банани, апельсини, яйця, м'ясні субпродукти.
В12- дріжджі, морські водорості, печінка, ікра, яйця, сир, молоко, сир, м'ясо, риба.

Н- яєчний жовток, печінка.

Бета-Каротин - морква, петрушка, шпинат, весняна зелень, диня, помідори, спаржа, капуста, брокколі, абрикоси

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Twitter.

Ctrl
Enter
Если вы заметили ошибку в тексте
Выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Также по теме
Показати ще новини